【目次】
おならで困ったこと
思春期（中学校）くらいから、おならがよく出ることに悩んでいました。
過敏性腸症候群とまではいきませんが、それに近いくらい、よくお腹が張っておならをしたくなる体質だったのです。
年頃の子供集団において、おならを出してバレようものなら、いじめの標的になりかねません。
ですから、どんなにお腹が張ろうとも、人が近くにいる時はひたすらおならを我慢したものです。
それによって腹痛を生じたり、時には冷や汗をかくくらい、苦しい思いをしました。
就職し、社会に出てからも、おならの悩みはなくなりませんでした。
職場の閉鎖空間でおならをすると、臭いで同僚に迷惑をかけてしまいます。
おならくらい、大目に見てやれ、という器のおおきい人も中にはいるのでしょうが、実際の問題として「近くで嫌な臭いを定期的に発する人間」に対して、社会はうとましく感じるものですし、自分が他人にそれをされたことを考えれば「確かにそうだ」と思います。
なので、相も変わらず社会人になれどおならの悩みはついてまわるのです。
これまでの悩みは、おならが臭くない場合は、音だけに気を付けていればさほどの問題にはならない。
そう、私はおならが臭かったのです。父ゆずりのおならの臭さがあります。
臭いが弱い場合でもキャベツの酸っぱいような、強い場合だと硫化水素の腐った卵臭がします。
これが、悩みの強さに拍車をかけることになりました。絶対に、人前でおならなどできません。
おならがよく出る・臭いの原因
過敏性腸症候群
腹痛やお腹の張り、下痢や便秘を繰り返す病気です。
原因ははっきりしていません。ストレスが腸に影響しているとも言われています。
治療法は第一に食事や運動療法、第二に薬物療法です。
癌などの器質的疾患がないことが前提です。
詳細は日本消化器学会「過敏性腸症候群（IBSガイド）」をご覧ください。
食事や炭酸飲料
食物繊維を豊富に含む食品を摂取した場合や、炭酸飲料を飲んだ場合に、おなかにガスが溜まりやすくなります。
また、動物性食品を摂取すると悪玉菌が増えてしまい、おならが臭くなります。脂肪分の多いものを摂取した場合は顕著です。
運動不足・ストレス
ストレスが増えると、自律神経のバランスが崩れて、おなかにガスが溜まりやすくなります。
また、運動不足により腸の運動が弱くなってしまうことも考えられます。
参考：きたやま胃腸校門クリニック「おならが多いことは病気？」
過敏性腸症候群は、病院で診断を受けて医師の指導のもと、服薬治療を含めた治療を行っていく必要があります。
それ以外の原因への対処としては
- バランスの良い食生活
- 適度な運動
- 過度なストレスを避ける
といった、いわゆる”一般的にベストな”心がけが必要となります。
ただ、現代社会でこれらの心がけを実践することには困難が伴います。
- 自炊の時間がなく、食事のバランスがとりにくい
- 仕事が忙しくて運動不足になる
- 職場でのストレスは避けられない
といった具合ですね。
ある程度の心がけは実践できるとして、どうしても不可避な事項があるのも事実です。
対処法
さきほど上げた心がけ以外で、私が実践している対処法を示します。
サプリメントに頼る
具体的な商品を2つ挙げます。
エビオス錠と
ミヤフローラEXです。
一時期は両方、服用していました。
これらを飲むと、驚くほどに腸内が整います。具体的には、おなかの張りとおならの回数が改善しました。
効果がよいので、おならで悩んでいる人には必ず勧めていました。
保険の外交員さんも悩んでいたので、少しわけてあげました。後日、「本当に効いた」と驚いていたほどです。
ただ、両方飲んでしばらく経つと、腸液が過剰になって肛門周囲のかゆみに悩まされてしまい、今では服用を中止しています。
水分を積極的に摂る
1日2Lは飲みましょう。
喉が渇いた時に飲んでいては、1日2Lを摂取できず終わってしまいます。
なので、マグなどを購入して意図的に水分を摂ってください。
和平フレイズの1Lマグです。近所のホーマックに売っていたので、愛用しています。
これに水・麦茶パックなどを入れ、職場で1本、飲みきります。
仕事終わりにも1L水を入れて寝るまでに飲めば1日2Lが達成できます。
水分を摂ることで明らかに改善したのは便通です。1日1回、排便がくるようになります。これによりおなかの張りとおならも改善するのです。
おならの臭いそのものを消す？
究極の（応急）対処法は、おならの臭いそのものを消してしまうというものです。
パンツの中でおならの臭いを消すことができれば、いつどこでおならをしても、もう怖くありませんよね。
世の中には、便利なアイテムがあるものです。
シュレディーズの「おなら消臭パンツ」です。
強力な活性炭シートを内蔵しており、それを通過したおならの臭いが消えるという夢のようなアイテム。
いくつものメディアで紹介されたことが商品詳細ページに記載されています。
マジで凄すぎる
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