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おならがよく出る・臭い原因と対処法について

2021年4月11日

おしりを抑える女性の写真

おならで困ったこと

ezoshika
管理人の体験談です。

 

思春期(中学校)くらいから、おならがよく出ることに悩んでいました。

過敏性腸症候群とまではいきませんが、それに近いくらい、よくお腹が張っておならをしたくなる体質だったのです。

年頃の子供集団において、おならを出してバレようものなら、いじめの標的になりかねません。

ですから、どんなにお腹が張ろうとも、人が近くにいる時はひたすらおならを我慢したものです。

それによって腹痛を生じたり、時には冷や汗をかくくらい、苦しい思いをしました。

 

就職し、社会に出てからも、おならの悩みはなくなりませんでした。

職場の閉鎖空間でおならをすると、臭いで同僚に迷惑をかけてしまいます。

おならくらい、大目に見てやれ、という器のおおきい人も中にはいるのでしょうが、実際の問題として「近くで嫌な臭いを定期的に発する人間」に対して、社会はうとましく感じるものですし、自分が他人にそれをされたことを考えれば「確かにそうだ」と思います。

なので、相も変わらず社会人になれどおならの悩みはついてまわるのです。

 

これまでの悩みは、おならが臭くない場合は、音だけに気を付けていればさほどの問題にはならない。

そう、私はおならが臭かったのです。父ゆずりのおならの臭さがあります。

臭いが弱い場合でもキャベツの酸っぱいような、強い場合だと硫化水素の腐った卵臭がします。

これが、悩みの強さに拍車をかけることになりました。絶対に、人前でおならなどできません。

 

おならがよく出る・臭いの原因

過敏性腸症候群

腹痛やお腹の張り、下痢や便秘を繰り返す病気です。

原因ははっきりしていません。ストレスが腸に影響しているとも言われています。

治療法は第一に食事や運動療法、第二に薬物療法です。

癌などの器質的疾患がないことが前提です。

詳細は日本消化器学会「過敏性腸症候群(IBSガイド)」をご覧ください。

食事や炭酸飲料

食物繊維を豊富に含む食品を摂取した場合や、炭酸飲料を飲んだ場合に、おなかにガスが溜まりやすくなります。

また、動物性食品を摂取すると悪玉菌が増えてしまい、おならが臭くなります。脂肪分の多いものを摂取した場合は顕著です。

参考:旭川消化器校門クリニック「おなら」

運動不足・ストレス

ストレスが増えると、自律神経のバランスが崩れて、おなかにガスが溜まりやすくなります。

また、運動不足により腸の運動が弱くなってしまうことも考えられます。

参考:きたやま胃腸校門クリニック「おならが多いことは病気?」


過敏性腸症候群は、病院で診断を受けて医師の指導のもと、服薬治療を含めた治療を行っていく必要があります。

それ以外の原因への対処としては

  • バランスの良い食生活
  • 適度な運動
  • 過度なストレスを避ける

といった、いわゆる”一般的にベストな”心がけが必要となります。

ただ、現代社会でこれらの心がけを実践することには困難が伴います。

  • 自炊の時間がなく、食事のバランスがとりにくい
  • 仕事が忙しくて運動不足になる
  • 職場でのストレスは避けられない

といった具合ですね。

ある程度の心がけは実践できるとして、どうしても不可避な事項があるのも事実です。

ezoshika
さて、いったいどうしたものでしょうか・・・?

対処法

さきほど上げた心がけ以外で、私が実践している対処法を示します。

サプリメントに頼る

具体的な商品を2つ挙げます。

エビオス錠

ミヤフローラEXです。

一時期は両方、服用していました。

これらを飲むと、驚くほどに腸内が整います。具体的には、おなかの張りとおならの回数が改善しました。

効果がよいので、おならで悩んでいる人には必ず勧めていました。

保険の外交員さんも悩んでいたので、少しわけてあげました。後日、「本当に効いた」と驚いていたほどです。

ただ、両方飲んでしばらく経つと、腸液が過剰になって肛門周囲のかゆみに悩まされてしまい、今では服用を中止しています。

水分を積極的に摂る

1日2Lは飲みましょう。

喉が渇いた時に飲んでいては、1日2Lを摂取できず終わってしまいます。

なので、マグなどを購入して意図的に水分を摂ってください。

和平フレイズの1Lマグです。近所のホーマックに売っていたので、愛用しています。

これに水・麦茶パックなどを入れ、職場で1本、飲みきります。

仕事終わりにも1L水を入れて寝るまでに飲めば1日2Lが達成できます。

水分を摂ることで明らかに改善したのは便通です。1日1回、排便がくるようになります。これによりおなかの張りとおならも改善するのです。

おならの臭いそのものを消す?

究極の(応急)対処法は、おならの臭いそのものを消してしまうというものです。

パンツの中でおならの臭いを消すことができれば、いつどこでおならをしても、もう怖くありませんよね。

世の中には、便利なアイテムがあるものです。

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シュレディーズの「おなら消臭パンツ」です。

強力な活性炭シートを内蔵しており、それを通過したおならの臭いが消えるという夢のようなアイテム。

いくつものメディアで紹介されたことが商品詳細ページに記載されています。

エゾシカめがね
ezoahika
次回はこの「おなら消臭パンツ」の口コミや感想を調査します。

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